Mit Yoga und Meditation die Chakren wahrnehmen und stärken

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Mit Yoga Übungen den Körper dehnen, stärken und entspannen, so dass er gut vorbereitet ist, in der Stille zu verweilen.

Wenn Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen, tritt eine tiefe Entspannung und Zufriedenheit ein. 

Mit kraftvollen Stehstellungen werden die unteren Chakren gestärkt, die Verbindung zur Erde spürbar und Kraft aufgebaut. Dreh- und Atemübungen entspannen den Solarplexus und weiten den Brustkorb, so dass sich das Herz öffnen kann. Rückwärts- und Umkehrübungen werden sanft und rückenschonend ausgeführt.

Die Chakren stehen sowohl im Yoga wie auch in der Meditation im Fokus. Mit Körper- und Atemübungen und geführten Meditationen reisen Sie durch die Energiezentren, nehmen sie wahr und stärken sie.

Sie lernen verschiedene Meditations Techniken, einige in Bewegung, geführte Reisen und in Stille sitzen.

 

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet, jede/r respektiert und akzeptiert den eignen Körper und achtet auf sich. 

Programm

Freitag

19.00 Uhr mit dem gemeinsamen Nachtessen

20.00 Uhr Meditation und sanfter Einstieg

 

Samstag

07.30 -08.30 Uhr Meditation 

08.30 Uhr Frühstück

 

10.00 - 13.00 Uhr Yoga, Meditation

13.00 Uhr Mittagessen

 

16.00 - 18. 00 Uhr Yoga, Meditation

19.00 Uhr Nachtessen

 

20.30 Uhr Meditation 

 

Sonntag, 

07.30 -08.30 Uhr Meditation 

08.30 Uhr Frühstück

 

10.00 - 13.00 Uhr Yoga, Meditation

13.00 Uhr Mittagessen

 

 

Preis

Kurskosten Fr. 250.--

Kost/Logis  Fr. 230.-

Unterkunft im Mehrbettzimmer. Einer- und Doppelzimmer auf Anfrage im Waldhaus www.waldhaus.ch

Anreise

Mit dem Auto Ausfahrt Kirchberg, danach Richtung Kirchberg/Langnau. 

 

Mit der Bahn bis Lützelflüh-Goldbach. Abholservice vom Waldhaus kostet Fr. 5.-, bitte Ankunftszeit mitteilen 034 461 07 05.  


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